Corso base ( 1° livello ) Torino 13/14/15 dicembre ’19 La terapia focalizzata sulla compassione Per “compassione” si intende una sensibilità verso la sofferenza propria e quella degli altri, unita all’impegno per cercare di alleviarla e prevenirla, il coraggio e l’impegno nel mettere in atto azioni “sagge”. La compassione include …
Mind Up: la consapevolezza ed il benessere si coltivano anche a scuola Immaginatevi un percorso rivolto agli alunni della scuola primaria e secondaria di primo grado; una serie di incontri che possa aiutare bambini e ragazzi a conoscere il funzionamento del cervello e della mente; che dia loro gli strumenti …
La pratica intensiva La pratica intensiva della mindfulness consiste nell’immergersi in un tempo che consenta di dedicarsi esclusivamente al coltivare l’attenzione focalizzata e l’equanimità, attraverso pratiche formali ed informali. Questo tempo può durare una giornata, un weekend, dieci giorni o anche più. I protocolli di Mindfulness sono ormai molto diffusi, …
Prevenire l’obesità infantile “L’obesità è diventata uno dei maggiori problemi di sanità pubblica in Italia. In realtà negli ultimi anni si è assistito ad una diminuzione del tasso di obesità nei bambini segno che le politiche sanitarie messe in atto cominciano a dare i primi risultati; è quindi necessario concentrare …
Molte persone confondono le allergie con le intolleranze alimentari. In questo articolo cercherò di fare chiarezza su questi due aspetti apparentemente molto simili soprattutto per quel che riguarda i sintomi. Innanzitutto va chiarito che, quando si parla di allergia e intolleranza alimentare, si parla di reazioni avverse agli alimenti. I …
La resilienza è la capacità della nostra mente di affrontare le sfide della vita, utilizzando le nostre risorse. Vediamo come possiamo trasformarci in una persona resiliente. Quotidianamente ci troviamo ad affrontare una serie di piccoli e grandi problemi: fa parte della vita. Il nostro corpo e la nostra mente sono …
La gravidanza è un evento importante nella vita di una donna, scopriamo come possiamo trarre giovamento dallo shiatsu. “Nel ventre di una madre, la vita è di una ricchezza infinita” (F. Leboyer) La gravidanza è un evento squisitamente naturale e fisiologico; tuttavia può portare con sé alcuni disturbi fisici come …
Al rientro dalle vancaze spesso sentiamo il bisogno di purificarci, scopriamo assieme come l’Alimentazione Detox può aiutarci! Dopo la pausa estiva, ci sentiamo rigenerati nello spirito. Spesso questo non vale per il nostro corpo poiché le trasgressioni che ci siamo concessi a tavola lasciano il loro segno. Ci sentiamo gonfi, …
L’Ayurveda non si occupa soltanto di trattamenti e massaggi ma anche di alimentazione, il cui campo riveste, nell’ambito di tale disciplina, un ruolo molto importante. Scopriamo assieme come la dieta ayurvedica può aiutare a mantenersi in forma. L’ayurveda, insieme a molte altre medicine olistiche, mira al benessere fisico dell’uomo nel …
Lo shiatsu nasce ufficialmente nel Giappone del XX secolo, fondandosi sulle antiche tecniche cinesi di manipolazione fisica e sui principi della millenaria medicina tradizionale cinese. Il suo scopo è prioritariamente preventivo: mantenere innanzi tutto, o ripristinare, quello stato di equilibrio e benessere psico-fisico che in origine è naturale per gli …
