Lunedì 9 marzo ‘20 a Ivrea inizierà il Corso di Mindfulness per imparare ad avere una maggiore consapevolezza del corpo e dei processi mentali. Il corso si terrà ogni lunedì in orario serale per 8 incontri, ore 21.00 – 22.45.
Corso Mindfulness 8 settimane
Il metodo della Mindfulness consiste nel prestare attenzione al momento presente con consapevolezza. Durante il corso di Mindfulness di 8 settimane puoi imparare a prenderti cura di te e risolvere le problematiche fisiche e psicologiche legate allo stress quotidiano.
Diversi studi scientifici dimostrano, dopo 8 settimane di pratica del metodo della Mindfulfulness, i benefici non solo psicologici, ma anche fisici provati dalle persone che la praticano regolarmente, in particolare nei casi di:
- depressione, ansia e stress,
- disturbi psicosomatici,
- dolore cronico o fibromialgia,
- malattie degenerative come il Parkinson
Cosa imparerai con il metodo della Mindfulness
Il pilota automatico e i nostri schemi mentali ci impediscono di ascoltare i nostri bisogni e di vivere pienamente le esperienze quotidiane.
Nel Corso Mindfulness 8 settimane, potrai imparare ad avere una maggiore consapevolezza del corpo e del funzionamento della mente.
Attraverso gli esercizi di pratica della mindfulness potrai:
- gestire i problemi con maggiore equilibrio
- disattivare il pilota automatico
- osservare i pensieri senza giudicarli
- cambiare le abitudini disfunzionali
- gestire ansia e stress
- migliorare la tua capacità di ascolto dei tuoi bisogni emotivi
- sviluppare le tue capacità creative per risolvere i problemi
- potenziare le tue abilità cognitive
Informazioni, Iscrizioni e Costi
Il Corso di Mindfulness ha una durata di 8 settimane e si svolgerà ad Ivrea:
- corso del lunedì: 9/16/23/30 marzo – 6/20/27 aprile – 4 maggio ‘20
Durante gli incontri, imparerai come applicare il metodo della mindfulness nella vita quotidiana attraverso:
- la formazione psico-educativa
- gli esercizi di pratica guidata
Il corso sarà tenuto dalla Dott.ssa Silvia Grasso (psicopedagogista e insegnante certificata di Mindfulness e di Mind Up e Operatore del benessere Translational Music ) e dalla Dott.ssa Luisa Paola Dodaro (psicologa psicoterapeuta e supervisore EMDR e insegnante di Mind Up e Operatore del benessere Translational Music ).
Per poter partecipare al corso è necessario iscriversi telefonando al numero 339 3842483 (Dott.ssa Silvia Grasso) e concordare un colloquio individuale preliminare.
Il costo del corso è di 290 euro ed è comprensivo della formazione teorica e pratica e del materiale audio per praticare gli esercizi a casa.
Per chi si iscrive entro il 25 febbraio 2020 il costo è 260 euro a persona (247 euro a persona per iscrizioni in coppia o gruppo).
Per i soci dell’Associazione Alzheimer e dell’Associazione Parkinsoniani del canavese il costo è 220 euro a persona.
