Il 29 Gennaio ‘18 a Ivrea inizia il Corso Base Mindfulness per imparare ad avere una maggiore consapevolezza del corpo e dei processi mentali. Il corso si terrà ogni lunedì in orario serale per 8 incontri, ore 21.00 – 22.45.
Corso Base Mindfulness 8 settimane
Il metodo della Mindfulness consiste nel prestare attenzione al momento presente con consapevolezza. Durante il corso di Mindfulness di 8 settimane puoi imparare a prenderti cura di te e risolvere le problematiche fisiche e psicologiche legate allo stress quotidiano.
Diversi studi scientifici dimostrano, dopo 8 settimane di pratica del metodo della Mindfulfulness, i benefici non solo psicologici, ma anche fisici provati dalle persone che la praticano regolarmente, in particolare nei casi di:
- depressione, ansia e stress,
- disturbi psicosomatici,
- dolore cronico o fibromialgia,
- malattie degenerative come il Parkinson
Cosa imparerai con il metodo della Mindfulness
Il pilota automatico e i nostri schemi mentali ci impediscono di ascoltare i nostri bisogni e di vivere pienamente le esperienze quotidiane.
Nel Corso Base Mindfulness 8 settimane, potrai imparare ad avere una maggiore consapevolezza del corpo e del funzionamento della mente.
Attraverso gli esercizi di pratica della mindfulness potrai:
- gestire i problemi con maggiore equilibrio
- disattivare il pilota automatico
- osservare i pensieri senza giudicarli
- cambiare le abitudini disfunzionali
- gestire ansia e stress
- migliorare la tua capacità di ascolto dei tuoi bisogni emotivi
- sviluppare le tue capacità creative per risolvere i problemi
- potenziare le tue abilità cognitive
Informazioni, Iscrizioni e Costi
Il Corso Base di Mindfulness ha una durata di 8 settimane e si svolgerà ad Ivrea ogni lunedì dalle 21,00 alle 22,45. Il primo corso inizierà lunedì 29 gennaio ’18 ( periodo febbraio – marzo); il secondo corso inizierà lunedì 7 maggio ’18 ( periodo maggio – giugno).
Durante gli incontri, imparerai come applicare il metodo della mindfulness nella vita quotidiana attraverso:
- la formazione psico-educativa
- gli esercizi di pratica guidata
Il corso sarà tenuto dalla Dott.ssa Silvia Grasso (pedagogista e insegnante di mindfulness certificata) e dalla Dott.ssa Luisa Paola Dodaro (psicologa psicoterapeuta e supervisore EMDR).
Per poter partecipare al corso è necessario iscriversi telefonando al numero 339 3842483 (Dott.ssa Silvia Grasso).
Il costo è 250 euro a persona ed è comprensivo della formazione teorica e pratica e del materiale audio per praticare gli esercizi a casa. Per chi si iscrive in coppia è previsto uno sconto del 10%.
Per i soci dell’Associazione Parkinsoniani del Canavese il costo è 200 euro a persona.