La Mindfulness è una pratica molto utile per imparare a gestire ansia e stress. Il corso base di Mindfulness inizierà il 16 ottobre 2017 ad Ivrea e si terrà ogni lunedì in orario serale per 8 incontri, ore 21.00 – 22.45.
Corso Base Mindfulness
Il Corso Base Mindfulness di 8 settimane è efficace per imparare a prestare attenzione al momento presente con consapevolezza.
La pratica della mindfulness è utile per imparare a prendersi cura di sé e per poter risolvere le problematiche fisiche e psicologiche collegate allo stress quotidiano.
Diversi studi scientifici dimostrano i benefici non solo psicologici, ma anche fisici provati dalle persone che la praticano regolarmente, in particolare nei casi di:
- depressione, ansia e stress,
- disturbi psicosomatici,
- dolore cronico o fibromialgia,
- malattie degenerative come il Parkinson.
Cosa imparerai
Spesso siamo guidati dal pilota automatico e dai nostri schemi mentali che ci impediscono di ascoltare i nostri bisogni e di vivere pienamente le esperienze quotidiane.
Nel Corso Base Mindfulness 8 settimane, potrai imparare ad avere una maggiore consapevolezza del corpo e del funzionamento della mente.
Attraverso gli esercizi di pratica della mindfulness potrai:
- disattivare il pilota automatico,
- osservare i pensieri senza giudicarli,
- cambiare le abitudini disfunzionali,
- gestire ansia e stress
- migliorare la tua capacità di ascolto dei tuoi bisogni,
- sviluppare le tue capacità creative per risolvere i problemi,
- potenziare le tue abilità cognitive.
Corso Mindfulness: come funziona
Il Corso Base di Mindfulness ha una durata di 8 settimane e si svolgerà ogni lunedì dalle 21,00 alle alle 22,45. Il corso inizia lunedì 16 ottobre a Ivrea.
Durante gli incontri, imparerai come applicare la mindfulness nella vita quotidiana attraverso:
- la formazione psico-educativa,
- gli esercizi di pratica guidata.
Il corso sarà tenuto dalla Dott.ssa Silvia Grasso (pedagogista e insegnante di mindfulness) e
dalla Dott.ssa Luisa Paola Dodaro (psicologa psicoterapeuta e supervisore EMDR).
Iscrizioni
Per poter partecipare al corso è necessario iscriversi mandando una e-mail a info@mindfulmente.it o telefonando al numero 339-3842483 (Dott.ssa Silvia Grasso).
Il costo del corso è di 250 euro ed è comprensivo della formazione teorica e pratica e del materiale audio per praticare gli esercizi a casa.