Il ritiro di Yoga e Mindfulness rappresenta un’occasione importante per prendersi cura di sé in un ambiente protetto in cui dedicarsi solo a sé stessi e alla pratica.
Il ritiro è un’esperienza particolarmente intensa e profonda, che permette ai partecipanti di avvicinarsi e apprendere il significato e la rilevanza della pratica di consapevolezza.
È la costanza nella quotidianità che dà forza alla nostra abilità di essere consapevoli e capaci di affrontare al meglio le situazioni.
Tramite la condivisione di esercizi di yoga e di meditazione statica ed in movimento, e momenti di riflessione e confronto sulle esperienze nelle pratiche, i partecipanti potranno diventare osservatori consapevoli di ciò che accade momento per momento ai propri stati interni, tralasciando la modalità del fare in favore del nutrimento dell’essere.
Gli esercizi pratici, individuali e di gruppo, la lettura di alcuni scritti di psicologia meditativa, così come i momenti di silenzio condiviso permetteranno di apprendere e sviluppare un nuovo modo di osservare e rispondere ai propri pensieri, emozioni e sensazioni.
Il ritiro consente di osservare ed affrontare i numerosi stimoli della vita quotidiana, permettendoci di (so)stare in una prospettiva diversa rispetto a quella abituale, in cui notare ciò che emerge, allenando la nostra capacità di osservare, accogliere e lasciare andare.